Dry January - ein Monat ohne Alkohol
Viele Menschen trinken Alkohol. Zum Beispiel bei Feiern, am Abend oder am Wochenende. Oft denkt man gar nicht darüber nach.
Der Dry January ist eine Einladung: Einen Monat lang auf Alkohol verzichten und schauen, wie es einem damit geht. Dabei geht es nicht um Verbote und nicht um Leistung. Es geht darum, den eigenen Umgang mit Alkohol besser zu verstehen.
Der Dry January ist eine internationale Gesundheitsaktion, bei der Menschen im Januar freiwillig auf Alkohol verzichten. Ziel ist nicht Verbote zu schaffen, sondern Bewusstsein: Wie wirkt Alkohol auf Körper und Psyche? Welche Rolle spielt er im eigenen Leben? Und wie fühlt es sich an, einen Monat lang darauf zu verzichten?
Jede Person entscheidet selbst, was der Dry January für sie bedeutet – komplett alkoholfrei oder mit klaren persönlichen Regeln.
Schon eine kurze Pause kann positive Effekte haben:
- Mehr Klarheit und Konzentration
- Besserer Schlaf
- Erholung für Leber und Körper
- Stabilere Stimmung und mehr Energie
- Neue Perspektiven auf Gewohnheiten und soziale Rituale
Viele Teilnehmende berichten, dass sie ihr Trinkverhalten danach bewusster gestalten – unabhängig davon, ob sie später wieder Alkohol trinken oder nicht.
- Für Menschen, die ihren Alkoholkonsum hinterfragen möchten
- Für alle, die neugierig sind, wie sich ein alkoholfreier Monat anfühlt
- Für Personen, die neue Routinen ausprobieren wollen
- Für Menschen, die einen gesunden Start ins neue Jahr suchen
Wichtig: Wenn Sie regelmässig viel Alkohol trinken oder Sorge haben, dass ein Verzicht schwierig oder belastend sein könnte, empfehlen wir, sich vorab beraten zu lassen.
Kontaktperson
Sonja Kessler (Angebotsleiterin)
Fachmitarbeiterin Prävention | Familie und Gemeinde
s.kessler@sucht-praevention.ch
