Experiment Flimmerpause für Eltern und Interessierte

Wer mit digitalen Medien bewusst umgehen kann, lässt sich weniger von ihnen ablenken. Dies bringt uns nicht nur mehr Ruhe im Alltag. Wir nehmen besser wahr, was wirklich zählt im Familienleben: Gemeinsame Erlebnisse, sich Zeit nehmen für Gespräche, präsent sein. Nachfolgend ein paar Ideen, wie Sie flimmerfreie Zeiten gestalten können.

Das Smartphone smarter nutzen

Ideen für die Regulierung und Optimierung der eigenen Handynutzung

Familienzeit flimmerfrei gestalten

Bildschirmfreie Zonen in den Wohnräumen schaffen Wenn jemand spricht, wird das Handy weggelegt. Wir nehmen uns bewusst Zeit zum Zuhören. Picknick im Grünen statt Znacht am Esstisch Monopoli, das Spiel des Lebens, Uno: In der Ludothek ein Gesellschaftsspiel ausleihen und einen fixen Spielabend einführen Weitere Ideen nehmen wir gerne auf. Schicken Sie sie uns zu: j.ruediger@sucht-praevention.ch

Heinemann, Ilka: 100 Dinge, die du tun kannst statt mit dem Handy rumzuspielen. Knaur Verlag 2017

Eidenbenz, Franz: Digital-Life-Balance. Bewusst und selbstbestimmt dem Online-Sog begegnen. Beobachter Edition. Ringier Alex Springer 2021